Санврачи рассказали карагандинцам, как правильно окунаться в прорубь

@smotri.com.ua

Православные христиане отмечают Крещение 19 января. В этом году праздник приходится на воскресенье. Санврачи рассказали, как правильно нырять в прорубь на Крещение, что происходит с организмом во время купания проруби, и как подготовить организм, передает inKaragandy.kz

По данным Комитета контроля качества и безопасности товаров и услуг Карагандинской области, перед купанием необходимо сделать зарядку или пробежаться. Заходить в воду нужно осторожно, не спеша. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут проводить в проруби от 30 секунд до одной минуты.

"Сидеть в воде до появления "мурашек" нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только почувствуете это, сразу выходите. Выйдя из воды, немного пробежитесь, насухо вытритесь и сразу же одевайтесь. Желательно после купания выпить чашку горячего чая", - советуют санврачи. 

При этом непогодотвленные к зимним купаниям, могут заболеть простудой, или получить инсульт. Также высок риск обострения хронических заболеваний. Чтобы этого не произошло, необходимо выполнять ряд правил. 

"Перед окунанием обязательно обратитесь к своему лечащему врачу и посоветуйтесь, можно ли вам это делать вообще, даже при постепенном закаливании. Существуют болезни, при которых купаться в проруби категорически запрещается. Это прежде всего сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, стенокардия – поскольку в этих случаях внезапное резкое сужение сосудов может привести к инфаркту миокарда или инсульту. При очень низком артериальном давлении (гипотонии) погружение в ледяную воду чревато обмороком", - поясняют санврачи. 

Забыть о зимнем купании стоит и людям с болезнями, симптомом которых является возникновение судорожного синдрома, так как может возникнуть приступ.

"Нельзя опускаться в прорубь людям с легочными заболеваниями, хроническим пиелонефритом, и тем, которые недавно переболели простудой и пневмонией, страдающим хроническими воспалениями органов женской и мужской половой сферы, а также в период обострения любых хронических заболеваний, людям с инфекционными болезнями, туберкулезом. Нельзя купаться в проруби, если есть аллергия на холод", - заключили санврачи. 

При этом для тех, кто не входит в вышеописанную категорию, зимнее купание поможет повысить работоспособность, лечению аллергии. Также купание в проруби улучшает кровообращение, снимает боли в спине и суставах, является прекрасным средством против депрессии, помогает при бронхиальной астме и бессоннице. 

Медики считают, что начинать закаляться лучше с помощью контрастного душа. Горячая вода должна быть около 40°С, а прохладная – около 20°С. Перепад в 20° – достаточный для того, чтобы укрепить сосуды. Такую процедуру нужно проводить ежедневно в течение 5-10 минут.

Карагандановости санврачи прорубь окунание крещение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Происшествия
Водитель столкнулся с металлической опорой освещения, передает inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу ДЧС Карагандинской области. Авария произошла 12 августа на объездной дороге северо-восточной промзоны Караганды. «В результате ДТП водитель 1985 года рождения, оказался зажатым в салоне аварийной машины. Пожарные-спасатели деблокировали пострадавшего и передали бригаде скорой медицинской помощи»,- сообщили в ДЧС региона. Ранее на трассе Жезказган-Карага...
Общество
С 17 августа 2020 года поэтапно возобновляются международные полеты из Казахстана в семь стран, передает inAlmaty.kz со ссылкой на Комитет гражданской авиации. Авиасообщение возобновится в Объединенные Арабские Эмираты, Республику Беларусь, Германию, Нидерланды, Египет, Украину и Российскую Федерацию. «Указанные страны поддерживают возобновление полетов с Казахстаном с соблюдением санитарно-эпидемиологических требований (термометрия, социальное дистанциров...
Криминал
Два массажных салона и сауна нарушали карантинный режим в Караганде, передает inKaragandy.kz со ссылкой на Polisia.kz. В полицию поступила информация о том, что по улице Ерубаева работает массажный салон. На момент проверки в салоне находились сотрудники и клиенты. Также в полицию поступила информация о работающем массажном салоне по улице Поспелова. Полицейские также застали там работников и клиентов. Все факты нарушения зарегистрировали и передали в Упра...
Общество
Сборы молодых офицеров проходят в учебном центре «Спасск», передает inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу акимата Карагандинской области. На занятия прибыли выпускники военных учебных заведений и призванные из запаса. Они пройдут службу в воинских частях регионального командования «Астана». «Молодые офицеры во время обучения накопили большой багаж знаний, который им предстоит применить на практике. Каждый из них должен осознать всю значимость выбранной...
Новости компаний
В какую комбинацию может вылиться смесь детского увлечения хендмейдом и диплом математика, откуда ждать вдохновения, как колдовать в домашних условиях рассказывает графический дизайнер Наталья Белоусова. Когда ты поняла, что тебе нравится быть дизайнером и почему тебе это нравится? Такого дня, чтобы я проснулась и поняла, что пора в дизайн, не было. Скорее, я бессознательно и не спеша к этому шла с детства. Где-то с первого по четвертый класс я буквально п...
Общество
Шестилетний мальчик пропал в 19:00 часов 11 августа, переедает inKaragandy.kz со ссылкой на Polisia.kz. Ребенок ушел кататься на велосипеде и домой не вернулся. В поисках ребенка задействовали весь личный состав Юго-восточного отдела полиции, автопатрули ППП, весь суточный наряд гарнизона Караганды и личный состав Национальной гвардии, дислоцирующиеся в городе. Мальчика обнаружили в 22:03 часов возле автоцона. Его вернули матери. Ранее пропавшего семилетне...
Криминал
Злоумышленникам помешали совершить кражу на 20 миллионов тенге, передает inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу Карагандинской области. Полицейские разработали операцию по перехвату домушников, которая позволила перехватить группу на месте преступления. Оперативники подкараулили и задержали автомобиль во дворе дома, где расположена квартира потерпевшего. За рулем находился 32-летний соучастник преступления.Далее выждали момент, когда остальные участник...
Криминал
Злоумышленники под предлогом продвижения в очереди получали деньги от потерпевших, передает inKaragandy.kz со ссылкой на Polisia.kz. В полицию поступила информация о том, что группа лиц получала денежные средства, под предлогом оказания услуг в продвижении очереди в автоцоне Караганды. Оперативники установили шесть подозреваемых. У них изъяли ноутбуки и денежные средства.  По данному факту проводится досудебное расследование по статье 190 части 2 УК РК (мо...
Общество
Основное здание вокзала закрыто, проводится ремонт, передает inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу акимата Карагандинской области. Из-за строгого карантина временно приостановлено междугороднее автобусное сообщение. С городского автовокзала транспорт отправляется лишь в города-спутники. «В первую очередь мы смотрим на наличие масок у пассажиров - без них не обслуживаем. Контроль осуществляют охранники. Если маска имеется, но она, скажем, в кармане или...
Ответственный за раздел
Ирина Логвинова
Журналисты сайта inKaragandy.kz к вашим услугам.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Караганды больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!


Редактор - inKaragandy.kz

Телефон: +7 700 978 78 35