Санврачи рассказали карагандинцам, как правильно окунаться в прорубь

@smotri.com.ua

Православные христиане отмечают Крещение 19 января. В этом году праздник приходится на воскресенье. Санврачи рассказали, как правильно нырять в прорубь на Крещение, что происходит с организмом во время купания проруби, и как подготовить организм, передает inKaragandy.kz

По данным Комитета контроля качества и безопасности товаров и услуг Карагандинской области, перед купанием необходимо сделать зарядку или пробежаться. Заходить в воду нужно осторожно, не спеша. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут проводить в проруби от 30 секунд до одной минуты.

"Сидеть в воде до появления "мурашек" нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только почувствуете это, сразу выходите. Выйдя из воды, немного пробежитесь, насухо вытритесь и сразу же одевайтесь. Желательно после купания выпить чашку горячего чая", - советуют санврачи. 

При этом непогодотвленные к зимним купаниям, могут заболеть простудой, или получить инсульт. Также высок риск обострения хронических заболеваний. Чтобы этого не произошло, необходимо выполнять ряд правил. 

"Перед окунанием обязательно обратитесь к своему лечащему врачу и посоветуйтесь, можно ли вам это делать вообще, даже при постепенном закаливании. Существуют болезни, при которых купаться в проруби категорически запрещается. Это прежде всего сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, стенокардия – поскольку в этих случаях внезапное резкое сужение сосудов может привести к инфаркту миокарда или инсульту. При очень низком артериальном давлении (гипотонии) погружение в ледяную воду чревато обмороком", - поясняют санврачи. 

Забыть о зимнем купании стоит и людям с болезнями, симптомом которых является возникновение судорожного синдрома, так как может возникнуть приступ.

"Нельзя опускаться в прорубь людям с легочными заболеваниями, хроническим пиелонефритом, и тем, которые недавно переболели простудой и пневмонией, страдающим хроническими воспалениями органов женской и мужской половой сферы, а также в период обострения любых хронических заболеваний, людям с инфекционными болезнями, туберкулезом. Нельзя купаться в проруби, если есть аллергия на холод", - заключили санврачи. 

При этом для тех, кто не входит в вышеописанную категорию, зимнее купание поможет повысить работоспособность, лечению аллергии. Также купание в проруби улучшает кровообращение, снимает боли в спине и суставах, является прекрасным средством против депрессии, помогает при бронхиальной астме и бессоннице. 

Медики считают, что начинать закаляться лучше с помощью контрастного душа. Горячая вода должна быть около 40°С, а прохладная – около 20°С. Перепад в 20° – достаточный для того, чтобы укрепить сосуды. Такую процедуру нужно проводить ежедневно в течение 5-10 минут.

Карагандановости санврачи прорубь окунание крещение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Экономика
Жители Карагандинской области всё больше совершают покупки через интернет. За прошлый год они приобрели товаров на 5,8 млрд тенге – на 32 процента больше по сравнению с 2018-м, передаёт inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу акимата региона. На аппаратном совещании в акимате Карагандинской области местные чиновники осторожно предположили, что к 2022 году этот показатель увеличится более чем втрое – до 20 млрд тенге. «На последнем расширенном заседании п...
Разное
Начальником Департамента Комитета уголовно-исполнительной системы по Карагандинской области стал Газиз Такешев, передаёт inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу областного акимата. Такешев родился в 1970 году в городе Каражал Карагандинской области. В 2002 году окончил Карагандинский юридический институт МВД РК имени Б. Бейсенова по специальности «правоведение». В 1989-1991 годах служил в армии. В 1994 году поступил на службу в правоохранительные органы,...
Экономика
В прошлом году в Казахстане сократилась добыча угля и лингита (бурого угля), ушли в минус экспортные поставки твёрдого топлива. При этом Карагандинская область, напротив, наращивает добычу, передаёт мониторинговое агентство Energyprom.kz. Аналитики подсчитали, что с января по декабрь 2019 года в стране добыли угля и лигнита на 360,1 млрд тенге, однако с учётом инфляции промышленное производство сократилось на 2,2 процента. В 2018 году показатель составлял...
Происшествия
Пожар начался на глубине 100 метров, эвакуировали 116 человек, передает inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу комитета по Чрезвычайным Ситуациям Казахстана. Пожар произошел 15 февраля в 21:30 в угольной шахте. На момент возгорания в шахте находились 116 человек, всех экстренно эвакуировали. В ликвидации пожара задействовали 60 работников и шесть единиц спецтехники. Шахта принадлежит АО «АрселорМитталТемиртау». Ранее в Карагандинской области произошел х...
Общество
По новому Закону о жилищных отношениях акимат Караганды за счет средств из местного бюджета должен будет привести в порядок фасады некоторых домов, передает inKaragandy.kz со ссылкой на сайт eKaraganda.kz. На отчетной встрече акима Караганды был поднят вопрос ремонта фасадов домов. По недавно внесённым изменениям в Закон о жилищных отношениях местные исполнительные органы в рамках создания единого архитектурного стиля должны будут за счет средств из местно...
Экология
Многомиллиадный ущерб из-за нарушений экологического законодательства на «АрселорМиттал Темиртау» выявило Минэкологии, геологии и природных ресурсов РК. Кроме того, после череды возмущений казахстанцев цветом снега в городе областной департамент экологии сейчас ведёт внеплановую проверку на металлургическом комбинате. Об этом на своей странице в Facebook сообщила пресс-секретарь МЭГПР РК Самал Ибраева, передаёт inKaragandy.kz. Отметим, что уже не первый го...
Происшествия
Два человека погибли при ДТП на трассе Нур-Султан – Темиртау. ДТП произошло около 10:00 14 февраля в Карагандинской области, передаёт inAstana.kz. Как сообщили в пресс-службе Департамента полиции Карагандинской области, авария произошла по направлению в столицу. «31-летний водитель авто марки Foton, по предварительным данным, не соблюдая дистанцию, совершил резкое перестроение с правой полосы на левую, вклинившись между едущими по левой полосе грузовыми ма...
Разное
Власти Жезказгана пообещали решить до конца 2020 года жилищный вопрос 252 семей, в том числе 20 – многодетных. Такими цифрами оперировал на брифинге в региональной службе коммуникаций аким Жезказгана Кайрат Бегимов, передаёт inKaragandy.kz. В текущем году в городе планируют ввести в эксплуатацию 20 тысяч квадратных метров жилья. «По государственной программе «Нұрлы жер» в прошлом году введён в эксплуатацию кредитный трёхэтажный 18-квартирный жилой дом. За...
Технологии
Жезказган может стать первым в Карагандинской области городом, где появится биоэлектростанция. Причём ввести этот объект в эксплуатацию намерены уже до конца 2020 года, передаёт inKaragandy.kz со ссылкой на пресс-службу областного акимата. По словам акима Жезказгана Кайрата Бегимова, в городе планируют реализовать несколько крупных инвестпроектов. «В 2020 году мы готовим к запуску четыре новых проекта с общим объёмом инвестиций 18,1 млрд тенге и созданием...