ВОЗ дала советы по правильному питанию для борьбы с коронавирусом

Специалисты ВОЗ дали советы, как правильно организовать питание, чтобы максимально защитить свой организм от коронавирусной инфекции, передаёт inKaragandy.kz.

По мнению экспертов, во время самокарантина очень важно отдать предпочтение здоровой пище. питаться здоровой пищей.

«Рацион может влиять на способность организма противостоять инфекции, бороться с ней и восстанавливаться в случае перенесенной болезни», – считают медики.

Каждый день следует употреблять в пищу смесь из цельнозерновых злаков, таких как пшеница, кукуруза и рис, бобовые, например, фасоль, достаточное количество свежих фруктов и овощей и какие-либо продукты животного происхождения (например, мясо, рыбу или яйца).

Следует ограничить потребление соли 5 граммами в день (эквивалент одной чайной ложки).

Ограничить потребление сахара. Вместо сладостей, таких как печенье, торты и шоколад, лучше выбрать свежие фрукты.

Не стоит забывать о воде: необходимо употреблять достаточное количество жидкости.