Когда человек впервые задумывается о том, чтобы обратиться за поддержкой, он часто сталкивается с путаницей в терминах. Психолог, психотерапевт, психиатр — названия похожи, и не всегда понятно, кто из специалистов нужен именно сейчас. Из-за этой неопределённости многие откладывают обращение, хотя разобраться в различиях несложно. Давайте посмотрим, чем занимается каждый из них и в каких случаях онлайн-формат подходит лучше всего.

Для русскоязычных жителей Казахстана одним из удобных решений стал сервис Top Psychologist, работающий на базе психологического центра New Leaf. Здесь психологическая помощь доступна дистанционно: консультации ведут психологи и психотерапевты с профильным высшим образованием и стажем от 4 до более чем 20 лет. Встречи проводятся на русском или украинском языке, а подобрать специалиста можно под свой запрос и график.

Кто такой психолог

Психолог — специалист с высшим психологическим образованием. Он не ставит медицинских диагнозов и не назначает лекарства, но помогает разобраться в эмоциях, мыслях и поведении. Услуги психолога подходят, когда вы переживаете стресс, сталкиваетесь с трудностями в отношениях, принимаете важное решение, чувствуете неуверенность или хотите лучше понять себя. Консультирование часто бывает краткосрочным и сфокусированным на конкретной ситуации.

Чем отличается психотерапевт

Психотерапевт прошёл дополнительное длительное обучение в одном или нескольких методах терапии: например, позитивной психотерапии, когнитивно-поведенческой или гештальт-терапии. Он работает с более глубокими и устойчивыми трудностями — повторяющимися жизненными сценариями, последствиями травматичного опыта, хронической тревогой, затяжными депрессивными состояниями. Терапия обычно длится дольше и предполагает регулярные встречи.

Когда нужен психиатр

Психиатр — это врач. Он диагностирует психические расстройства и при необходимости назначает медикаментозное лечение. К нему стоит обратиться, если состояние резко ухудшилось, мешает выполнять повседневные дела, появились мысли о том, чтобы причинить себе вред, или симптомы не уменьшаются, несмотря на работу с психологом. Нередко лучший результат даёт совместная работа психиатра и психотерапевта.

Как понять, с чего начать

Если вы сомневаетесь, к кому идти, начните с психолога или психотерапевта. Специалист оценит ситуацию и, если увидит необходимость, порекомендует консультацию врача. Ориентироваться можно на несколько признаков:

  • трудности связаны с конкретной ситуацией — подойдёт психолог;

  • проблема тянется давно и повторяется — стоит выбрать психотерапевта;

  • состояние сильно влияет на сон, аппетит и работоспособность — важно не откладывать и подключить врача.

Почему онлайн — удобный старт

Психологическая помощь онлайн снимает многие барьеры: не нужно тратить время на дорогу, можно выбрать специалиста не только в своём городе и встречаться в привычной обстановке. В Top Psychologist консультации проходят по видеосвязи в Zoom, Skype или Google Meet либо в аудиоформате. Кроме индивидуальных встреч, доступны сессии для пар и семей, а также групповая терапия.

Центр психологической помощи упрощает выбор: можно самостоятельно изучить профили специалистов или оставить заявку, чтобы команда подобрала подходящего психолога. Перед началом работы предусмотрена короткая ознакомительная встреча онлайн около 15 минут.

Конфиденциальность

Данные клиентов хранятся в зашифрованном виде, сессии не записываются без согласия, информация не передаётся третьим лицам и не вносится в медицинскую документацию.

Неважно, с какого специалиста вы начнёте — главное, что вы сделаете первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.